أسرع عشبة لإزالة الكرش وصفات طبيعية للتخلّص من الدهون، حاجة عند الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في هذه المنطقة من الجسم.
معجزة ورق الغار: استخدموه بهذه الطريقة لمدة 3 أيام فقط وقولوا وداعًا للكرش ودهون البطن، لذلك يعتبر من الأسباب التي تدفع معظم الأشخاص إلى اتباع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية.
أسرع عشبة لإزالة الكرش
ويزعم بعض خبراء التغذية، أنّ هناك عدد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إذابة دهون البطن، كالمشروب السحري لمسح البطن والتخلّص من الكرش بشكل نهائي.
نستعرض أبرزها فيما يلي:
النعناع
يلعب مشروب النعناع الساخن دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، حيث يرفع معدل حرق الدهون بالجسم، ولا سيما دهون البطن.
بالإضافة إلى أنه يكبح الشهية ويعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
الشاي الأخضر
يمكن الاعتماد على كيف أحضر الشاي الأخضر للتخلّص من الكرش، نظرًا لمحتواه العالي من مادتي الكافيين والكاتشين.
الهندباء
الدهون ليست السبب الوحيد وراء ظهور الكرش، بل هناك حالة مرضية تعرف باسم الاستسقاء، تتسبّب في تراكم السوائل في منطقة البطن، ممّا يؤدي إلى انتفاخها.
لذلك وللتخلّص من هذه السوائل، ينصح بتناول الهندباء، لأنها من الأعشاب الطبيعية المدرة للبول، وتساعد أيضًا على تنقية الجسم من السموم.
الهوديا
يساعد نبات الهوديا -أحد أنواع الصبار- على كبح الشهية لساعات طويلة، ومع قلّة تناول الطعام، يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة به، للحصول على الطاقة، ممّا يساهم في فقدان الوزن.
الفلفل الحار
مادة الكابسين الموجود بالفلفل الحار، لا تعطيه المذاق الحار فقط، بل ثبت أيضًَا أنها تقلل من هرمون الجريلين، المسؤول عن تحفيز الشهية لتناول الطعام، وهذا ما يجعله من الأطعمة المفيدة لإنقاص الوزن.
الزنجبيل
يساهم الزنجبيل في السيطرة على الشهية وتقليل امتصاص الدهون وزيادة معدل الأيض بالجسم، لذلك هذه العوامل تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن.
الأوريجانو
وجدت بعض الدراسات أنّ عشب الأوريجانو يحتوي مادة تؤثر على الجينات والبروتينات المسؤولة عن امتصاص وتخزين الدهون في الجسم، تدعى الكارفاكرول.
الجنسينغ
إليكم أبرز فوائد الجنسنج مع العسل، فالجنسينغ من الأعشاب ذات الفوائد المتعدّدة للجسم، ووجدت دراسة أنّ أحد هذه الفوائد هو تخفيف الوزن من خلال تأثيرها المحتمل على البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
لذلك تمت هذه الدراسة على 10 نساء تناولنّ مستخلصات الجينسينغ لمدة 8 أسابيع، وبعد هذه الفترة لُوحظ تغيرات إيجابية كبيرة في وزن الجسم ومؤشر الكتلة، وتأثيرات طفيفة على البكتيريا النافعة في الأمعاء.
كارالوما فيمبرياتا
كارالوما فيمبرياتا من النباتات التي تنتمي لعائلة الغلثى (Caralluma).
وهذه العائلة تضم أكثر من 260 نوعًا من النباتات التي استخدمت مستخلصاتها في تصنيع العديد من الأدوية الهامة لعلاج الروماتيزم، والسكري، والشلل، والالتهابات كونها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة.
لم يقتصر الأمر على هذه الفوائد بل وجدت دراسة أنّ نوع عشبة كارالوما فيمبرياتا يُستخدم كعامل مضاد للسمنة ومثبط للشهية، وهذا ما يجعله يندرج ضمن قائمة أعشاب تخسيس الكرش للنساء ولتخسيس الجسم عمومًا.
عشبة الميرامية (Salvia officinalis)
الميرامية من الأعشاب المعروفة بكثرة في العالم، وخاصةً في منطقة الشرق الأوسط، وعادةً تُستخدم هذه العشبة كإضافة ثانوية لبعض أطباق الطعام ولبعض المشروبات الساخنة.
وعلميًا قد وجدت دراسة أنّ من فوائد شاي الميرامية القدرة على خفض الوزن إن تمّ تناولها مع عشبة الرجلة.
لذلك الدراسة أجريت على عدد من الفئران تم تقسيمها إلى مجموعتين، ولُوحظ أن المجموعة التي تناولت الميرامية وعشبة الرجلة بجانب النظام الغذائي عالي الدهون قد حدث انخفاض وزنها إضافة لانخفاض كل من الآتي:
- كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL-c)، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (VLDL-c).
- الغلوكوز.
- الأسبارتات أمينو ترانسفيراز (AST).
- الألانين أمينو ترانسفيراز (ALT).
جيمنيما سيلفستري (Gymnema Sylvestre)
عشبة جيمنيما سيلفستري تحتوي حمض الألجينيك (Alginic acid) الذي يتميّز بخصائصه المضادة للسمنة والمضادة لمرض السكري.
وقد تبيّن أنّ هذا الحمض يُساهم في تقليل وزن الجسم ويمنع امتصاص الغلوكوز.
الحلبة
ما هي فوائد شرب الحلبة يومياً؟ إذ تُعدُّ الحلبة من أكثر النباتات شيوعاً، وتحتوي نسبةً عاليةً من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
لذلك تُساعد على إبطاء عملية هضم الطّعام في المَعدة، وتّقلل من امتصاص الدّهون، والكربوهيدرات، ممّا يُساعد على تقليل الشهيّة، وقد يساهم في خسارة الوزن.
القرفة
تُعدُّ القرفة من التّوابل العطريّة التّي تُستخرج وتُصنع من اللُّحاء الدّاخلي لشجرةٍ تنتمي إلى فصيلة الدارسين.
لذلك يُمكن أن يُساعد هذا النوع من التوابل على الزّيادة من فُقدان الوزن من خلال التّقليل من مستويات بعض الإنزيمات الهضميّة، مما يُؤدي إلى إبطاء هضم الكربوهيدرات وبالتالي التقليل من الشهيّة.
أضرار أعشاب تخسيس الكرش
قائمة أعشاب تخسيس الكرش والجسم عمومًا جيدة في تحصيل الفائدة المرجوة وفقًا لما أوجدته الدراسات.
لكن هذا لا يلغي فكرة أنّ الأعشاب عمومًا لها آثار جانبية سلبية على البعض وفي حال تناولها بكميات كبيرة.
وأبرز هذه الأضرار الآتي:
- التسبّب بفشل في الكلى أو تلف في الكبد كون أكثر الأعشاب تحتوي مركبات كيميائية متعددة.
- رد الفعل التحسسي، والذي عادةً يظهر على شكل توروم وانتفاخ وضيق تنفس وطفح جلدي.
- التفاعل مع بعض الأدوية، وهذا يعني أنه قبل تناول الأعشاب لتخسيس الكرش يجب استشارة الطبيب، إليكم تجربتي مع الليمون الأسود للكرش وكيفية استخدامه.علاج خيالي!
