العقم

نصائح لزيادة عدد الحيوانات المنوية والخصوبة

الحيوانات المنوية والخصوبة

الحيوانات المنوية والخصوبة هي أهم جزء في تكوين الحياة وولادة حياة جديدة. يجب أن يكون للحيوانات المنوية عدد من أجل مقابلة الحيوانات المنوية للأنثى وهذا بدوره يساعد في إحياء حياة جديدة. يمكن تفسير عدد الحيوانات المنوية على أنه إجمالي عدد الحيوانات المنوية الموجودة في السائل المنوي. أيضًا ، تعتبر جودة الحيوانات المنوية جزءًا مهمًا أثناء الخصوبة. يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب التي تجعل عدم حمل شريكك أحد هذه الأسباب هو انخفاض عدد الحيوانات المنوية. إذن السؤال هو كيف يمكن للرجال زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة؟ فيما يلي بعض النصائح والاقتراحات المدرجة أدناه والتي ستساعدك على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وأيضًا تساعدك على أن تصبح أحد الوالدين.

النظام الغذائي: هناك عدة أنواع من الأطعمة التي ثبت أنها تساعد في تحسين جودة وكمية الحيوانات المنوية لديك. في الغالب ترغب في اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الزنك وفيتامين هـ. نظرًا لتأثير فيتامين هـ المضاد للأكسدة ، يُعتقد أنه يساعد على زيادة كمية الحيوانات المنوية الحية ، فضلاً عن زيادة خصوبتها وقوتها. يوجد في الواقع الكثير من الزنك الموجود في السائل المنوي ، وعندما يقذف الرجل يخسر قليلاً. يعتبر الزنك عنصرًا غذائيًا أساسيًا في إنتاج الحيوانات المنوية ، لذلك من المهم استبدال الزنك المفقود قدر الإمكان. بالنسبة لفيتامين هـ ، يمكنك تناول أطعمة مثل الأفوكادو والبيض والفول السوداني والبطاطا الحلوة والتفاح وزيت الذرة. بالنسبة للزنك ، يمكنك تناول المحار والمحار ونخالة القمح والصنوبر وجوز البقان والبيض والكاجو والأسماك والكبد.

درجة حرارة الخصية: عندما ترتفع درجة حرارة الخصيتين بشكل كبير ، تصبح مشكلة. هذا يمكن أن يقتل الحيوانات المنوية الحية ويقلل من الكمية الموجودة أثناء القذف. يُقترح ارتداء ملابس داخلية فضفاضة مثل الملاكمين وتجنب ارتفاع الحرارة في منطقة الفخذ فكرة جيدة. إذا كنت لا تستطيع تجنب العمل في بيئة حارة ، فحاول الاستحمام لمدة نصف ساعة كل ليلة. سيساعد ذلك على خفض درجة الحرارة وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.

صناعة الحب: لقد ثبت أن عدد الحيوانات المنوية يكون أعلى في الصباح في جسمك لأنه يعاد شحن نفسه مؤخرًا ولا يستخدم نفس القدر من الطاقة في أي مكان آخر. حاول أن تقصر نفسك على 2-3 أيام قبل ممارسة الجنس. كلما قل القذف لدى الرجل كلما زاد الوقت الذي يمكن فيه إنتاج الحيوانات المنوية بحيث يكون هناك المزيد عند القذف.

تجنب الإفراط في تناول الكحول والتدخين: الاستهلاك المفرط للكحول يقلل من هرمون التستوستيرون الذكري لدى الرجال ويقلل من جودة الحيوانات المنوية. كما أنه يؤثر على الكبد مما يؤدي إلى زيادة هرمون الاستروجين. في حين أن التدخين يضيق الأوعية الدموية ويقلل من الكمية التي تصلها الخصيتين ، مما يؤدي إلى إبطاء إنتاج الحيوانات المنوية

في رأيي ، هذه هي الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك فرصك في الحمل. باستخدام هذه النصائح والاقتراحات الطبيعية ، لا يمكنك أنت وشريكك التغلب على العقم فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحمل وزيادة فرص إنجاب طفل سليم.

السابق
العقم عند الرجال: ماذا يعني ذلك للرجال؟
التالي
كيف تعتنين بجسمك وتتجنبي العقم؟

اترك تعليقاً