اليوغا"يوجا"

بالصور..لماذا يجب على الزوجين ممارسة اليوغا معًا ؟ فقط 5 أسباب لا غنى عنهم…!

ممارسة اليوغا بين الزوجين

ممارسة اليوغا بين الزوجين معا ليس من الأخبار الجديدة أن العلاقات من أي نوع يمكن أن تكون صعبة. أحيانًا بطرق جيدة وأحيانًا سيئة ، ولكن في كلتا الحالتين ، ننمو ونتعلم.

الصداقات والعلاقات مع الوالدين والأشقاء وزملاء العمل. حتى أقوى الروابط بين البشر يمكن أن تواجه عقبات. لكن علاقاتنا مع الأزواج أو الزوجات أو الشركاء المنزليين أو الأصدقاء أو الصديقات غالبًا ما تنطوي على تحديات فريدة أكثر من أي نوع آخر من العلاقات.

الروابط الرومانسية روابط خاصة جدًا. تتطلب هذه العلاقات قدرًا كبيرًا من الاهتمام والعمل على البقاء بصحة جيدة.

هناك أنواع عديدة من الأنشطة التي تعزز نمو العلاقات الرومانسية الصحية والمحافظة عليها ، وأحد هذه الأنشطة – كما خمنت – اليوجا.

نظرًا لأن رحلة اليوجا هي (أو ينبغي أن تكون) تجربة شخصية فريدة ، نشعر أن يوجا الأزواج مثالية لأولئك الذين يتوقون ليس فقط للنمو في ممارسة اليوجا معًا ولكن أيضًا ليصبحوا أكثر ارتباطًا ببعضهم البعض.

يوجا الأزواج تبني الثقة ، والتواصل ، والحميمية ، والرحمة ، والتعاطف ، ولا تزال تعزز صحة بدنية وعقلية وعاطفية أفضل على أساس فردي.

فيما يلي العديد من الأسباب التي تجعل الأزواج يمارسون اليوغا معًا.

اليوغا هي فرصة لقضاء الوقت معًا.

في هذا العالم الفوضوي المزدحم ، يعطي الأزواج الأولوية لوقتهم معًا أقل وأقل. لاحظ ، نحن لم نقلهم وقت أقل لقضاء معا. لأن هذا ببساطة ليس صحيحًا.

نحن نخصص الوقت لما نهتم به حقًا.

إن جعل علاقتكما أولوية على كل شيء آخر في حياتك تقريبًا إلى جانب الرعاية الذاتية والاحتياجات الأساسية هو أفضل طريقة للنمو والازدهار كزوجين. أنت ما زلت أفرادًا جدًا. لكن بعد ذلك ، أنت زوج!

اليوغا هي فرصة مثالية للأزواج لقضاء الوقت معًا ، وتمنع التباعد ، وتساعدهم على تعلم كيفية العطاء والأخذ بشكل أفضل.

تساعد اليوجا الأزواج على إنشاء لحظات مشتركة حيث يمكنهم الالتقاء وترك العالم وراءهم ، وخلق الذكريات ، والاستمتاع بعلاقتهم ، ولو لفترة وجيزة في يومهم.

اليوغا تعزز الاتصال الجسدي.

في عالم نلتقي فيه غالبًا بالبرودة – نظرات فارغة ، وجوه عابسة ، مصافحة غير صادقة ، حواجز مكتبية ، وبيئات غير سعيدة – أي فرصة نحصل عليها جسديًا و / أو عاطفيًا للتواصل مع دفء وحب شريكنا الرومانسي هي واحدة نحن يجب الاستفادة الكاملة من! فتعتبر اليوغا للأزواج طريقة مثالية للتواصل (أو إعادة الاتصال) جسديًا مع شريك حياتك.

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. عندما تتلقى لمسات لطيفة ، يفرز دماغك هرمونًا يسمى الأوكسيتوسين ، والذي لا يقلل فقط من مشاعر التوتر والقلق والخوف ، ولكنه يساعدك في الواقع على بناء رابطة عاطفية أقوى مع شريكك.

نظرًا لأن اللمس جزء لا يتجزأ من يوجا الأزواج ، فمن المنطقي أن ممارسة اليوجا المنتظمة للأزواج ستقوي بالتأكيد روابطك مع شريكك الرومانسي!

تقلل اليوجا الزوجية من التوتر والقلق.

من الفوائد الأساسية لليوجا الحد من التوتر وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب.

كما ناقشنا ، يمكن أن تكون العلاقات مرهقة. حلول وسط ، خلافات ، ضغوط مجتمعية. يتطلب الدخول في علاقة عاطفية مستوى معينًا من المسؤولية ، والذي قد يكون أيضًا مرهقًا.

علاوة على ذلك ، يسمح الكثير من الناس لضغوط حياتهم العملية بالتسرب إلى حياتهم الشخصية. من الصعب فصل الحياة المهنية والحياة المنزلية في بعض الأحيان.

إن التوتر والقلق المفرطين ، إذا لم تتم إدارتهما ، لهما بالتأكيد تأثير سلبي على أي علاقة ، ولكن بشكل خاص العلاقة مع شريك حياتك. لا تفرز يوجا الأزواج الأوكسيتوسين فقط ، وهي مادة كيميائية جيدة (تسمى غالبًا “هرمون الحب”) ، بل تسمح اليوجا لجسمك بإفراز هرمونات “السعادة” الأخرى.

يتم إطلاق الإندورفين والدوبامين والسيروتونين في مجرى الدم أثناء وبعد ممارسة اليوجا.

يساعد الاتصال الذي يأتي من ممارسة اليوجا معًا بالإضافة إلى الإطلاق المتبادل لجميع هذه المواد الكيميائية المذهلة الأزواج على التخلص من التوتر ، وإطلاق القلق ، ويسمح لهم بمواجهة العالم بمزيد من السلام.

يبقون متماسكين معًا ويميلون إلى نقاط القوة لدى بعضهم البعض في أوقات الشدة!

اليوغا للأزواج تخلق الرفاهية الجنسية والحميمية.

لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تقليل التوتر والقلق يفسح المجال في علاقتك لمزيد من العلاقة الحميمة.

ومع ذلك ، فإن الأزواج البعيدين ، وغير المنفصلين ، وغير المتزامنين ، والذين لديهم حياة مزدحمة عادة ما يكافحون أيضًا في الحفاظ على العلاقة الحميمة والرفاهية الجنسية التي يحتاجها الكثيرون في علاقاتهم الرومانسية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان أحد الشريكين أو كلاهما غير لائق أو مرن أو منغم ، فقد يؤثر ذلك على ثقتهم بأنفسهم في غرفة النوم وكذلك على مدى تفاعلهم الجسدي.

يمكن أن تشمل يوجا الأزواج (التي تمارس بشكل خاص) أيضًا التدليك والتأمل والوضعيات المفيدة للطرفين التي تثير الحميمية.

من المفيد أيضًا ممارسة اليوجا في المنزل في منطقة من المنزل مريحة لك ولشريكك. يعد الشعور بالأمان عقليًا وجسديًا وعاطفيًا أمرًا مهمًا لخلق حياة جنسية صحية ، وبالتالي إذا كانت العلاقة الحميمة هي هدفك ، فمن الأفضل ممارسة يوجا الأزواج في مكان تشعر فيه كلاكما براحة كبيرة!

تساعد يوجا الأزواج في بناء الثقة والدعم العاطفي.

الثقة هي أحد المفاتيح الأساسية لإنجاح أي علاقة ولكن من المهم بشكل خاص أن تكون مع شريكك.

عندما نتورط عاطفيًا مع إنسان آخر ، فإننا ننفتح على أنفسنا بطرق تجعلنا عرضة للخطر. نحن نثق في أن هذا الشخص يعاملنا برعاية واحترام ومحبة عندما نظهر له من نحن حقًا.

في هذا النوع من الشراكة ، نعتمد بشكل كبير على الدعم العاطفي للشخص الآخر.

تتطلب منك يوجا الأزواج الاعتماد جزئيًا أو كليًا على شريكك ، اعتمادًا على الوضع أو الوضع الذي تمارسه. غالبًا ما تختلف أنواع الوضعيات التي تمارس في يوجا الأزواج عن تلك التي يتم إجراؤها في أشكال اليوغا الأخرى.

في عملية “الاستغناء” هذه ، ستجد أنك وشريكك ستتشبثان ببعضكما البعض أكثر. والنتيجة هي أنك أنت وشريكك تتعلمان المزيد عن بعضكما البعض. نقاط القوة والضعف والمواهب والقيود.

ليس فقط جسديا ، ولكن عاطفيا.

مع هذه المعرفة ، يمكنكما إنشاء رابطة أعمق تسمح لكما بالنمو في ممارستك ، وعلاقاتك ، وكبشر بطرق لم تتخيلها أبدًا!

يمر جميع الأزواج بتقلبات في علاقتهم. هذا امر طبيعي! الهدف هو امتلاك أدوات للتنقل في أوقات الركود هذه بطريقة ليست صحية فحسب ، بل تقربكما من بعضكما البعض.

في بعض الأحيان ، قد يحتاج كلاكما إلى القيام بشيء ممتع أو جديد أو مثير لتخطي تلك الأوقات الصعبة. في أوقات أخرى ، قد تحتاج إلى استخدام يوجا الأزواج لإعادة الاتصال أو التنسيق أو التهدئة أو بناء الثقة التي تشتد الحاجة إليها والدعم العاطفي!

المصدر

السابق
أوضاع اليوجا بالصور . اليك 5 أوضاع يوجا للمساعدة في تخفيف آلام الظهر
التالي
أهمية يوجا ما بعد الولادة للنساء

تعليق واحد

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : أهمية يوجا ما بعد الولادة للنساء - وكالة المحترفين

اترك تعليقاً