عندما يكون لديك ألم موضعي ، ماذا تفعل؟ تصل إليه. غالبًا بدون تفكير واعي ، تذهب يدك إلى منطقة الانزعاج وتدلكها. إن فهم أساسيات العلاج بالإبر يمكن أن يجعل هذا التدليك الذاتي الطائش أكثر فائدة ، مما يساعدك على الاسترخاء وحتى إدارة الألم المزمن.
يرتكز العلاج بالضغط على الطب الصيني التقليدي (TCM) ، حيث تم استخدامه لأكثر من 2000 عام . إنها طريقة لتفعيل آليات الشفاء الذاتي في الجسم لعلاج المرض وتخفيف الألم. مثل الوخز بالإبر ، الذي يستخدم إبرًا صغيرة ، يحفز العلاج بالابر الجسم في بعض خطوط الطول ، أو نقاط الضغط.
“اكتشف النموذج الطبي الصيني أن جسم الإنسان يتقاطع مع خطوط الطاقة غير المرئية هذه ،” يوضح الدكتور ستيف مورو ، DOM ، AP ، أخصائي الوخز بالإبر والمدرس في كلية فلوريدا للطب التكاملي. تقول نظرية الطب الصيني التقليدي أيضًا أن كل مسار من مسارات الزوال يرتبط بعضو معين. إن هذا الترابط بين نقاط محددة هو ما يسمح للعلاج بالابر بالعمل “.
هل هي فعالة؟ البحث يقول نعم.وجدت أن العلاج بالابر فعال في تقليل الألم في تسع من عشر دراسات. مع سجل حافل يبلغ 2000 عام ، فإن طريقة إدارة الألم هذه صمدت بالتأكيد أمام اختبار الزمن.
عند استخدام العلاج بالابر لتطبيق التدليك الذاتي ، من المهم أن تتحلى بالصبر والثبات. قد لا تكون التحسينات فورية ، ولكن التدليك المنتظم يمكن أن يقلل الألم وكذلك احتمالية تكراره.
عند استخدام العلاج بالابر:
خصص عدة دقائق.
اجلس أو استلق في وضع مريح.
استرخي وأغمض عينيك وتنفس بعمق.
استخدم ضغطًا قويًا وعميقًا في حركة دوارة صغيرة أو
صعودًا وهبوطًا.
